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內在的情緒小孩療癒歷程淺談

NT$1,500
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學習人數
14
課程時長
2h 01m 38s
下架日:2024-12-31
購課後可觀看3個月
NT$1,500

課程從自我探索開始,瞭解情緒的發生及其對個人及周遭的影響。也簡介透過完形釋夢與舒壓,及自我療癒的策略,提高EQ情緒智慧,培養正向的心理素質,以應對生活中的情感挑戰,促進個人成長和全面健康。

瞭解真實的自己:

  • 學員能夠深入探索內在情緒世界,認識自己的價值觀、信念和情感反應。
  • 提高自我認知水平,有助於建立對自己的正確認識,增強自尊心和自信心。
  • 建立與自己的良好關係,培養自愛的能力。


失落與哀傷探索:

  • 學習正視並處理過去的失敗、損失或傷痛,有助於釋放內在的壓力和情緒。
  • 增進情緒的處理能力,學會接受並應對生活中的不確定性和變化。
  • 提供情感支持和安全的環境,促使學員敞開心扉,分享並釋放被埋藏的情感。


完形釋夢與舒壓:

  • 透過創意表達和夢境解讀,學員能夠深入瞭解潛在的情感需求和內在衝突。
  • 學會有效的舒壓技巧,例如冥想、深呼吸、視覺化等,以緩解情緒壓力和焦慮感。
  • 提供一個安全的環境,讓學員在放鬆的狀態下更好地面對和處理自己的情緒。


自我療癒的策略

  • 課程將簡介自我療癒工具和技巧,用以應對生活中的挑戰和壓力。
  • 強化情緒智慧,幫助學員更靈活地應對不同情境,提高情緒穩定性。
  • 促使學員建立可持續的自我照顧習慣,包括定期反思、默想、與他人交流等。

療癒歷程將有助於學員建立更穩固的內在基礎,提高EQ情緒智慧,培養正向的心理素質。這些技巧和理解將賦予學員更多工具,以應對生活中的情感挑戰,促進個人成長和全面健康。


筆記章節